Разборы популярных диет:
♻️Белковые диеты(Дюкан, Карнивор итд)
➡️Суть. Максимум белка, минимум углеводов, клетчатки и жиров.
✔Плюсы:
быстрое похудение
отсутствие чувства голода, мало приемов еды
⛔Минусы:
нагрузка на печень
запоры
закисление крови
проблемы с кожей
едкий запах пота
♻️Детоксы
➡️Суть. Употребление соков, смузи и салатов вместо приемов еды
✔Плюсы:
Разгузка ЖКТ
Сгон веса
⛔Минусы:
Очень временный эффект
При длительном курсе приводит к истощению
Отличное питание для паразитов кишечника
Большая психологическая нагрузка
♻️Моно-диеты.(Кефирная, яблочная итд)
➡️Питание втечение дня или нескольких только одним продуктом
✔Плюсы:
быстрая потеря веса
⛔Минусы:
Дисбаланс нутриентов в огранизме
Психологически очень сложное испытание
Очень быстрый набор веса после диеты
В целом можно сказать одно - ни одна диета не работает сама по себе вдолгую. К тому же она не решает проблем со здоровьем, а чаще всего усугубляет их.
Уверенно можно сказать одно - человек разучился нормально питаться. Никто не учит нас как правильно употреблять продукты, правильно встраивая в рацион все многообразие продуктов. Поэтому человек бегает от одного ресурса к другому, собирая тонны противоречивой информации и теряется в том, где же на самом деле истина. Для того чтобы устаканить совй рацион не нужно впадать в лишения и отказываться навсегда от каких-либо продуктов, тестируя на себе все гипотезы и диеты. Нужно просто разобраться в том как и какие продукты влияют на наш организм и все сразу станет понятно. Уже совсем скоро выйдет первая часть моего подкаста, где мы начнем разбираться в вопросах питания и наконец расставим все по своим местами. Следите за информацией.
